読者の皆さん、こんにちは。

9月に入り、朝晩と日中の気温差が大きくなり、体調管理が難しい季節となりましたが、皆さんはどうお過ごしでしょうか。

気温差が大きいと体温を調整する自律神経が過剰に働くことで、冷え・倦怠感・頭痛・肩こりが現れると言われています。

体温調整がうまくいかない状態が続くと、熱中症のリスクも上昇します。

彼岸後も残暑が厳しい日が続きますが、皆さんも身体と相談しながら軽運動や栄養補給、水分摂取を意識的に行うように心がけましょう。